Fitness une silhouette de rêve à la portée de toutes les femmes
Grâce aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur mondialement connu du Guide des mouvements de musculation et collaborateur de nombreuses revues spécialisées, et aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l'on doit la remise en forme de nombreuses stars, se sculpter en quelques semaines le corps que l'on veut devient un jeu d'enfants. - Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui permettront de remodeler les parties voulues. - Des conseils clairs et précis pour élaborer soi-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de son emploi du temps et de sa forme physique. - De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques. - En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités.
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