yoga Ashtanga (Le) Des exercices et des inspirations pour votre bien-être
Le yoga Ashtanga est un livre pratique et inspirateur pour quiconque désire améliorer son bien-être physique, mental et spirituel. Dans cette introduction simple au yoga Ashtanga, le professeur accompli qu'est Anton Simmha nous livre une partie de l'histoire et de la philosophie du yoga dans ses aspects les plus pratiques comme les techniques de respiration, avant de nous guider en toute sécurité à travers es quatre séries de postures de base. Toutes les positions sont illustrées et expliquées grâce à des séquences photos, à des instructions claires et à des commentaires sur les bienfaits de chaque posture (qui vont de l'amélioration de la force et de la souplesse, au relâchement du stress et au vide du mental). Des citations tirées des grands classiques du yoga nous invitent à la réflexion tout au long du livre. Quel que soit votre niveau d'aptitude, le yoga Ashtanga peut vous aider à mettre au point une pratique parfaitement adaptée à votre personnalité et à votre style de vie.