Mon année Pilates un programme complet pour 52 semaines de remise en forme
Mon année Pilates propose aux débutants comme aux plus expérimentés une année complète d'exercices à effectuer à la maison. Progressez tout au long de l'année à votre rythme grâce à des illustrations en pas à pas et une description claire et détaillée des enchaînements répartis en cinq chapitres : - Les principes fondamentaux ; - Programme au sol - Niveau débutant ; - Programme au sol - Niveau intermédiaire ; - Programme au sol - Niveau avancé ; - L'équipement en Pilates. L'expérience pratique des professeurs de Pilates se couple ici avec les nouvelles découvertes de la recherche médicale. Lancez-vous pour une remise en forme efficace et durable ! Pour retrouver forme et tonicité quel que soit votre niveau !
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