A vos marques, prêts, bougez ! Et sportifiez-vous ! la santé et le bien-être par l'activité physique
Vous avez envie de vous prendre en main ? De (re)faire du sport ? D'être plus actif ? Alors ouvrez ce livre qui vous démontrera, au fil des pages, tous les bienfaits de l'activité physique comme, par exemple : - L'allongement de l'espérance de vie. - L'amélioration de la santé cardio-vasculaire. - La lutte contre le diabète. - La prévention du surpoids et de l'obésité. - La prévention de certains cancers (colon et sein, entre autres). - La prévention des troubles psychiques, anxiété et dépression Les choix ne manquent pas : marche, natation, vélo, jogging, roller, et bien d'autres. Tout est possible, que vous soyez en pleine forme, diabétique, enceinte ou asthmatique, jeune ou vieux. L'activité physique, c'est aussi bouger plus : jardinage, bricolage