Stretching anatomie et mouvements
Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Ce guide complet et détaillé présente les exercices les plus efficaces pour étirer les muscles de chaque partie du corps, dans la douceur et la fluidité du mouvement. Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail d'étirement des fibres musculaires.