30 exercices de street workout
Faites de la rue une salle de gym à ciel ouvert ! Le street workout, mélangeant figures de force, de souplesse et d'équilibre, se fait essentiellement en extérieur : il se pratique donc gratuitement et n'importe où ! Ce livre est là pour vous guider, grâce à des dessins, des photos, des conseils et des explications détaillées : - 30 exercices en pas à pas pour vous apprendre à réaliser les figures emblématiques de ce sport : le human flag, le front lever, le handstand, le muscle-up... - 20 programmes qui vous présentent les meilleurs enchaînements pour progresser rapidement : spécial débutant, spécial abdominaux, spécial perte de poids... - 5 challenges rédigés par des athlètes de haut niveau qui vous révèlent leurs conseils et astuces !