Guide de musculation des bras plus de 100 exercices pour gagner en muscles et en force rapidement, des conseils pour éviter les blessures, plus de 30 programmes d'entraînement par niveau et par sport
C'est sur cette double base que s'appuie cet ouvrage en expliquant comment développer rapidement des bras : imposants et esthétiques ; les plus fonctionnels possible afin d'accroître ses performances sportives. Les programmes y sont développés en fonction : de ses objectifs ; de sa disponibilité ; du matériel dont on dispose ; du sport dans lequel on souhaite s'améliorer. Ce livre s'adresse à un double public : Les personnes qui désirent établir un programme d'entraînement le plus efficace possible sans avoir à lire d'ouvrages de musculation généralistes qui traitent de tous les muscles à la fois. Ce guide va à l'essentiel en se focalisant à 100 % sur les bras. Les sportifs qui désirent approfondir leurs connaissances sur les muscles des bras en complément des ouvrages de musculation de référence déjà écrits par ces deux auteurs.
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